Tips Agar Terhindar Hipotermia Saat Mendaki Gunung

Sering sekali kita mendengar kabar tentang pendaki yang harus kehilangan nyawa karena mengalami hipotermia ketika mendaki gunung. Untuk itu mari kita ketahui apa itu hipotermia dan cara mengatasinya saat kita sedang mendaki gunung.

Hipotermia merupakan kondisi tubuh melepas panas, sehingga suhu inti tubuh turun di bawah 35 derajat celcius yang menyebabkan otot dan fungsi otak terganggu. 

Istilah hipotermia ini sendiri tak asing lagi para pedaki gunung, hipotermia tak bisa dianggap enteng sebab bisa menyebabkan nyawa melayang,  untuk itu para pendaki harus benar-benar mempersiapkan diri sebelum melakukan pendakian gunung dan terhindar hipotermia, berikut ini beberapa tips agar terhindar dari hipotermia:

Sebelum kita membahas tips-tips agar terhindar dari hipotermia yuk kita cari tahu dulu apa sih gejala-gejala seseorang itu terserang hipotermia ?

Kenali Gejala Hipotermia

Sebelum menjelaskan tips agar terhindar dari hipotermia mending kita ketahui dulu apa itu hipotermia dan bagaimana gejala awalnya. Jadi yah sob hiportemia itu tidak datang secara tiba-tiba dan langsung berakibat fatal. Ada beberapa gejala yang harus sobat kenalin dulu pertama orang yang mengalami hipotermia itu mengigil tanpa henti, detak jantung melemah, muntah, kulit biru,tekanan darah turun dan bicara cadel.

Langkah awal ketika kita mengetahui kalau teman pendaki kita mengalami hipotermia itu ialah membawanya masuk ke dalam tenda, ganti semua baju basahnya dengan yang  kering, Lakukan penghangatan tubuh dengan mengenakan jaket, penutup kepala, sarung tangan dan juga kaus kaki, Bila perlu nyalakan api unggun diluar tenda agar bisa memberikan kehangatan untuk penderita hipotermia.

Pastikan Kamu Ngga Kelaparan Saat Mendaki Gunung

Logistik saat mendaki gunung itu hal yang utama,pastikan logistikmu tercukupi selama kamu melakukan pendakian. Salah satu penyebab pendaki gunung itu menderita hipotermia karena kurangnya asupan makanan berkalori. 

Tubuh yang kekurangan energi akan sulit melawan rasa dingin pegunungan disaat seperti itu maka akan rentan sekali terserang hipotermia. Maka sebelum melakukan pendakian pastikan semuanya terpenuhi baik perlengkapan, alat masak, bahan makanan tetapi penting juga makanan ringan.

Membawa Peralatan Lengkap

Hal sepele yang sering diabaikan oleh para mendaki gunung khususnya pemula yaitu tidak membawa peralatan yang lengkap. Padahal jelas, mendaki gunung itu bukan kegiatan yang bisa dianggap sepele. Karena mendaki gunung itu adalah kegiata  alam bebas jadi apapun bisa terjadi cuaca yang tadi cerah bisa saja tiba-tiba hujan badai.

Jadi penting banget untuk membawa peralatan yang lengkap seperti jaket, sarung tangan, penutup kepala, kaus kaki yang tebal, dan juga kantung tidur. Semua itu berguna untuk menjaga kondisi tibuh kita untuk agar tetap hangat.

 

Selain perlengkapan pribadi juga tak kalah penting yaitu membawa tenda, peralatan masak, bahan makanan dan perlengkapan penunjang untuk kamu melakukan pendakian. 

Hindari Menggunakan Celana Jeans

Memang sih kalau mengenakan Jeans itu akan terlihat lebih keren. Namun, kita juga harus menyesuaikan pakaianmu di tempat/ketika melakukan kegiatan tertentu. Saat mendaki gunung hindarilah menggunakan celana jeans. Pakailah celana pendakian dari bahan-bahan khusus. 

Menghindari penggunaan Celana Jeans bukan tanpa alasan. Jeans menggunakan bahan yang susah kering ketika terkena air, hal itu bisa memicu kamu terserang hiptermia. 

Hindari Mendaki Malam Hari

Sering kali pendaki gunung melakukan pendakian malam hari, hal itu disebabkan karena ingin mengejar sunrise alias matahari terbit. Untuk kamu pendaki pemula sebaiknya hindari hal ini. Cuaca dipegunungan pada malam hari itu akan lebih dingin dari pada siang hari. 

Hentikan Pendakian Jika Suhu Tubuh Tidak Normal

Hipotermia tidak hanya disebabkan oleh suhu sekitar atau ketinggian tempat kita berada. Namun, salah satu pemicu terjadinya hipotermia adalah disebabkan oleh  suhu tubuh kita. Rata-rata suhu tubuh kita itu 35 - 37,5 celcius. 

Jika suhu tubuh kita dibawah rata-rata maka sebaiknya segera hentikan pendakianmu. Jika dipaksakan bisa berakbiat fatal, suhu tubuhmu akan turun dengan drastis. Ingat ya sob, jangan anggap sepele hipotermia karena bisa merenggut nyawamu.